Combat Clinch and Ground Striking by Scott Sullivan - Kỹ Thuật Siết và Chiến Thuật Địa

60.000 VNĐ

Nếu là người yêu thích MMA hoặc muốn luyện các kỹ thuật để tự vệ trong cận chiến thì bạn không thể bỏ qua bộ video này được. 

Bởi bạn sẽ không thể tìm thấy những kỹ thuật đánh đỉnh cao, những kỹ thuật siết, móc, đẩy, lên gối và chiến thuật địa chiến ở bất kỳ ấn phẩm nào khác ngoài bộ 2 DVD Combat Clinch and Ground Striking by Scott Sullivan này.

Dưới đây là chi tiết các kỹ thuật trong series Combat Clinch and Ground Striking by Scott Sullivan:

Volume  1 – Combat Clinch
- “Dirty Boxing” Moves from the Overwrap Position
- “Dirty Boxing” Moves from the Underwrap Position
- “Dirty Boxing” from the Collar Tie
- How to Execute a “Real” Arm Drag
- Using the “Duckunder” Effectively
- An Important “Grips and Control” Drill
- Arm Pin to Setup a Choke
- Head Pull to Brabo Choke
- The “Shotput” to Get Behind Your Opponent
- The “Elbow-Shoulder” Push to Set Up a Choke
- How to Use the “Shoulder Wrench”
- How to Use the Standing “Handcuff” with Head Control to Put Your Opponent in A Very Bad Position
- How to use the “Forceful Guillotine”
- Take Your Man Down with the “Snapdown”
- Take Your Man Down with the “Rodeo Takedown”
- How to “Slam Dunk” Your Opponent to the Floor
- Using the Low Risk Kneetap
- How to Train in Clinch Sparring (A very important drill you should be doing all the time!)

Volume 2: Ground Striking:
- How to Defend Yourself Against Strikes When Somone is Hitting You From Inside Your Guard
- How to Defend Yourself Against a Mounted Puncher
- Offensive and Defensive Moves From Side Control
- How to Strike Someone When They Are In YOUR Guard
- How to Use the “Ground N Pound” Shield
- How to Use the “Handcuff” to Neutralize Your Opponent
- How to Use Various Striking Techniques to Defeat Someone With a Good Guard
- How to Smash Your Opponent with the “Thor’s Hammer”
- The “Mobile, Agile and Hostile” Drill
- The “Ground and Pound Classic” Drill (killer conditioning!)
- How to Train Freestyle Rolling with Striking (another very important drill you should be doing all the time!)

Trân trọng giới thiệu!

Nhà sản xuất: Scott Sullivan Presents
Võ sư: Scott Bam Bam Sullivan
Định dạng: Decoded DVD VIDEO, DVD-5, PAL, AC-3, 192kbps, 48.0khz, 16bit, 2 channels
Tên tiếng Việt: Kỹ Thuật Siết và Chiến Thuật Địa Chiến
Tỷ lệ: 4:3
Menu: No
Loại tập tin: VOB, INFO,...
Ngôn ngữ: Tiếng Anh
Phụ đề: No
Loại phụ đề: No
Tổng số tập: 2
Tổng thời lượng: 102 phút/2 DVD
Xuất xứ: USA
Số lượng đĩa: 2
Năm phát hành: 2012
Độ tuổi thích hợp: G

Khi quý khách cần tư vấn hoặc đặt hàng, xin hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin sau:

Nhân viên Tư vấn và Bán hàng: Dương Trọng Hiếu

Điện thoại: 0973.422.364 (24/7) - 08.54.033.798 (giờ hành chính)

Email: dathang@sachvang.vn hoặc thongbao@sachvang.org

 

Vai trò của Nước đối với cơ thể vận động
 

Nước chiếm 60 – 70 % trọng lượng cơ thể, trong đó 62% nằm trong tế bào, còn 38% là nằm ngoài tế bào, đó là dung môi cấu thành huyết thanh, máu trắng và các dịch khác.

Nước nhiều như vậy và nhu cầu về sự cân bằng nội môi rất chuẩn xác. Nước tham gia vào tất cả các hoạt động chức năng trong cơ thể và luôn ở trạng thái động. Chúng ta chỉ kể ra đây những chức năng chính:

– Nước tham gia vào điều hòa thân nhiệt. Mùa hè,ở người bình thường mỗi ngày bốc hơi qua da và phổi 1 lít nước, ở vận động viên có thể gấp đôi hoặc hơn nữa tùy theo đặc điểm của vận động và đồng thời thải ra 600 – 1000 calo.

– Nước là dung môi hòa tan tất cả các chất trong cơ thể, nhờ vậy mà có sự vận chuyễn máu,chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể,nước là môi trường để các phản ứng hóa học xảy ra và nước cũng tham gia vào một số phản ứng hóa học.

– Nước là dung môi hòa lẫn các chất độc,chất thải của cơ thể để đào thải ra ngoài theo đường thận và đại tiện.

Mỗi ngày nhu cầu về nước là 2,5 lít, với vận động viên có thể tới 4 – 5 lít. Nước đi vào cơ thể bằng những cách:

+ Nước uống ( 1 – 2,5 lít)

+ Nước có trong thức ăn: cơm, canh, hoa quả rau (1 – 2 lít).

+ Nước là sản phẩm của quá trình sinh hóa trong cơ thể (0,3 – 0,5 lít)

Người ta chỉ có thể sống được không quá 4 ngày sau khi nhịn uống trong khi có thể nhịn ăn mà vẫn sống tới 40 – 45 ngày.

Nước mất đi hàng ngày theo những đường sau:

+ Nước tiểu 1- 1,5 lít

+ Mồ hôi, hơi nước 0,5 – 1,5 lít

+ Hơi thở 0,25 – 0,60 lít

+ Phân 0,1 – 0,2 lít

Bù nước cho vận động viên

Đối với vận động viên, trước khi nghĩ đến thức ăn, cần nghĩ đến nước, vì tầm quan trọng của nó như ta đã nói ở trên. Hoạt động tập luyện cũng như thi đấu làm vận động viên mất rất nhiều nước, có khi đến gấp 5 – 6 lần một người bình thường.

Chúng ta có thể chuẩn bị nước uống cho vận động viên trước khi, trong khi và sau khi tập luyện hoặc thi đấu.

Trạng thái mất nước luôn luôn làm giảm khả năng hoạt động vận động. Trong một công trình nghiên cứu khoa học của HamM. (1991) đã chứng minh: vận động viên giảm 2% trọng lượng cơ thể do mất nước ( Mồ hôi, hơi nước qua thở ) đã làm giảm 20% năng lực vận động.

Mồ hôi làm mất đi nước, natri, clo và kali. Vì vậy, khi bù nước cho vận động viên ta phải bù luôn cả những khoáng chất đã mất theo.

Nước cho vận động viên tốt nhất là nước khoáng ngọt đẳng trương.

Cần tránh nước ưu trương ở cả đường lẫn khoáng vì sẽ tạo nên trạng thái mất nước nặng hơndo cơ thể phải sử dụng nước để hấp thụ.

Chúng ta phải tránh cả nước loảng quá mức, vì như vậy sẽ làm tăng lao động không cần thiết cho hệ tiêu hóa và thận.

Những lời khuyên cụ thể đối với vận động viên.

1. Cần tạo thói quen uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện, thi đấu.

2. Không nên bắt đầu hoặc tiếp tục một hoạt động thể dục thể thao trong trạng thái mất nước.

3. Không nên uống rượu.

4. Uống 250 ml – 400 ml nước trước khi hoạt động thể dục thể thao 20 – 40 phút. Trong tập luyện hoặc thi đấu có nghỉ giữa quãng,vận động nên uống nước với lượng nhỏ. Với vận động viên maratông hoặc các môn bơi, đua thuyền, leo núi… cần uống khoảng 200 ml nước trong 15 phút.

6. Tránh uống quá nhiều nước trong một lúc. Nước uống tốt nhất ở nhiệt độ 8- 140C và là dung dịch đẳng trương.

7. Trong thi đấu, không nên dùng nước đặc biệt mà vận động viên không quen dùng. Nó có thể gây phản ứng không tốt cho hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến năng lực vận động.

8. Cần uống nước sau khi dùng vận động. Không uống bia, rượu sau tập luyện.

Tạo thói quen uống đủ nước là điều kiện cần thiết vì khi có cảm giác khát nghĩa là đã có sự thiếu nước ở mức dộ trong tế bào.

9. Ở nước ta khí hậu nóng và ẩm. Cần cân trọng lượng cơ thể vận động viên trước khi vận động. Cứ trung bình giảm 1 kg trọng lượng cơ thể, cần uống 1 lít nước đẳng trương.